Ongewenste gedachten vermijden

header_boog

Misschien heb je in de zelfreflectie oefeningen van de module 'Gedachten' of in het traject 'Neem je leven in eigen handen!' een aantal hardnekkige of gevaarlijk onzichtbare, maar heel invloedrijke gedachten ontdekt, die je liever niet in je leven wil. 

We willen er liever niet aan denken. 

Heb je deze strategie al eens geprobeerd? 

En werkte ze?

Oefening: gedachten vermijden - 1 min

Hou voor deze oefening pen en papier bij de hand. 

Welke tactieken werken wel en welke niet?

Je zal gemerkt hebben dat proberen niet aan een gedachte te denken, een techniek is die niet zo goed werkt.  

Hier gaan we niet proberen onszelf op andere gedachten te brengen door alternatieve interpretaties te zoeken. We gaan ook niet onze gedachten proberen wegbannen uit ons leven. We gaan leren om onze gedachten waar te nemen. Gedachten waarnemen is niet hetzelfde als nadenken, er is een fundamenteel verschil. Ontdek het zelf in het luik 'Hoe omgaan met gedachten? Fusie of defusie?' in de module 'Gedachten' of in stap 4 van het traject 'Neem je leven in eigen handen'.

Vormingsaanbod professionals