Wil je graag meer oefenen met mindfulness?
In de module Mindful hier en nu kan je verder oefenen met:
Tip! Het is aan te raden om telkens te beginnen met de introductie-oefeningen, omdat deze je de basisinstructies geven die je moet weten om deze oefeningen te doen. Als je deze oefening al eens gedaan hebt en minder nood hebt aan instructies, kan je dan verder oefenen of nog later zelfs de oefeningen voor gevorderden doen. Deze laatste hebben nog minder instructies en laten je meer pauze tussendoor om op jezelf te oefenen.
