Meer meditatie

header_boog

In deze oefening gaan we contact maken met ons zelf als context aan de hand van de metafoor van het meer. We vallen niet langer samen met onze pijn, maar maken contact met dit ruimere perspectief van het observerende zelf. Vanuit dit ruimere perspectief gaan we zijn met wat er is, ook al is dat op dit moment iets moeilijk. De emoties zijn er nog, maar net zoals de golven op het meer, vallen we niet samen met de golven, maar zoeken naar een rustpunt in de diepte van het meer.

Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.

Oefening: storm op het meer - 23 min (Annelies)

Reflectie na de oefening:

Je zelfzorgplan daar kan je altijd aan blijven werken. Er zijn altijd nieuwe situaties die we het hoofd moeten leren bieden. Soms schiet ons zelfzorgplan op dit moment tekort. Wees vindingrijk om ook met deze situatie om te gaan of vraag de nodige hulp en vul je zelfzorgplan dan verder aan.

Vormingsaanbod professionals