Bergmeditatie

header_boog

In deze oefening gaan we contact maken met ons zelf als context aan de hand van de metafoor van de berg. De metafoor van de berg helpt ons om zelfs midden in de storm van ons leven, contact te maken met onze innerlijke stevigheid, stabiliteit en draagkracht.

Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.

Oefening 1: berg meditatie - 8 min (Annelies)
Oefening 2: bergmeditatie - 15 min (Björn)

Reflectie na de oefening:

Je zelfzorgplan daar kan je altijd aan blijven werken. Er zijn altijd nieuwe situaties die we het hoofd moeten leren bieden. Soms schiet ons zelfzorgplan op dit moment tekort. Wees vindingrijk om ook met deze situatie om te gaan of vraag de nodige hulp en vul je zelfzorgplan dan verder aan.

Nieuw! Handvaten voor hulpverleners
x