Een actiestap nemen: twee kanten aan de medaille

Een waarde in actie brengen is heel makkelijk gezegd, maar er zijn vaak twee kanten aan deze medaille:

aan de ene kant staat je waarde die je in actie wil brengen
aan de andere kant staan vaak een reeks externe of interne obstakels

Schrijf hier de waarde neer en de actie die je daaraan wilt koppelen.

Noteer hier de obstakels die hierbij de kop kunnen opsteken. Denk niet alleen aan de obstakels die buiten jezelf liggen en waar we soms weinig kunnen aan doen, maar denk ook eens aan je innerlijke obstakels (gedachten, herinneringen, emoties, lichaamssensaties, neigingen). Vaak zijn deze veel minder zichtbaar.

Oefening: twee kanten aan de medaille - 10 min (Annelies)

Als je het moeilijk vind om obstakels te vinden bij je actiestap, dan kan deze audio je deze helpen ontdekken. Ik geef er een aantal voorbeelden van waarden en actiestappen. Vervolgens staan we stil bij jouw actiestap door hier een mentale voorstelling van te maken en stil te staan bij de gedachten, emoties, lichaamssensaties, ... die hier een obstakel zouden kunnen vormen.

Download audio