Ongewenste gedachten vermijden

header_boog

Misschien heb je in de vorige oefeningen een aantal hardnekkige of gevaarlijk onzichtbare, maar heel invloedrijke gedachten ontdekt, die je liever niet in je leven wil. 

We willen er liever niet aan denken. 

Heb je deze strategie al eens geprobeerd? 

En werkte ze?

Oefening: gedachten vermijden - 1 min

Hou voor deze oefening pen en papier bij de hand. 

Je zal gemerkt hebben dat proberen niet aan een gedachte te denken, een techniek is die niet zo goed werkt. Als je net niet aan iets probeert te denken, blijft het ons vaak achtervolgen. Onze innerlijke ervaringen hebben we nu eenmaal niet onder controle. Of als je angstig bent, dan gaat je hartslag omhoog, daar heb je geen controle over.

Als we met gedachten in het gevecht gaan, is het net zoals een vlieg die in een spinnenweb terechtgekomen is: hoe meer ze probeert ertegen te vechten en er uit weg te geraken, hoe meer ze zich er in vastdraait. Zo ook komen wij in ware piekermolens vast te zitten als we tegen onze gedachten vechten.

Waar denken of analyseren wel helpend kan zijn om problemen op te lossen, is dat met onze innerlijke ervaringen net het omgekeerde. Psychologen noemen dat ook wel eens 'rumineren'.

Vormingsaanbod professionals