Oefening per 3: het engeltje en het duiveltje

header_boog

Dit is een heel krachtige oefening om met drie te doen. Kies een thema in je leven waar je mee worstelt.

Vertel erover aan de andere twee personen.

Daarna gaat de ene persoon het engeltje spelen en de andere persoon het duiveltje. Zij gaan in het gevecht met elkaar. Het engeltje probeert je bvb moed in te spreken door je wat op te peppen en positieve eigenschappen van je te benoemen. Het duiveltje doet net het omgekeerde, haalt je naar beneden, beledigt je en verzint worst-case-scenarios.

Jij gaat nu enkel nog naar hen luisteren.

Het is maar al doende dat je de kracht van deze oefening ondervindt!

Bij deze oefening kan je makkelijker contact maken met je 'zelf als context' of je observerende zelf. Je valt niet langer samen met je gedachten, maar je kan er als het ware getuige van zijn. Je valt niet langer samen met je zwarte of witte gedachten, maar kijkt er naar vanuit een rustpunt in jezelf, je ruimere gewaarzijn. 

Jij bent niet de witte pionnen, noch de zwarte pionnen op het schaakbord. Maar jij bent het schaakbord zelf, de context waarin gedachten zich afspelen.

FACE COVID stappenplan