Gedachten leren waarnemen: voorbereidende oefeningen

header_boog

Als je nog geen ervaring hebt met mindfulness, dan kan het helpend zijn om een paar keer de ademfocus te doen om je aandacht te trainen ter voorbereiding van de andere oefeningen in deze module. Kies één van onderstaande oefeningen uit. Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.

Oefening 1: ademfocus - 11 min (Annelies)
Oefening 2: ademfocus - 18 min (Annelies)
Oefening 3: Ademfocus - 24 min (Björn)

Reflectie na de oefening:

FACE COVID stappenplan