In deze oefening gaan we eerst in voeling treden met wat er in ons lichaam leeft aan gevoelens. Op die manier gaan we op een gezonde manier ruimte geven aan wat er in onszelf leeft. Het geeft niet als het een onbestemd of onduidelijk gevoel is. We gaan er vervolgens op inzoomen om het te het verkennen. We kijken ook eens of we een woord kunnen vinden dat bij dit gevoel past. Deze oefening is geïnspireerd op de techniek van het focussen uit de psychologie.
Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.
