We staan eventjes stil bij de kleine momentjes van de dag waar we blij van worden. We gaan eventjes weer in dat gevoel duiken en gaan na waar we dit precies voelen in ons lichaam. Vervolgens gaan we blijheid uitademen naar anderen en onszelf toe.
Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.
