Stapmeditatie: verder oefenen

Met deze oefening kan je verder aan de slag. Deze oefening bevat minder instructies en meer ruimte om te oefenen. Na de oefening kan je onderstaande reflectie-vragen invullen.

Oefening: stapmeditatie - 9 min (Annelies)

Download audio

Reflectie na de oefening:

Welke ervaringen heb je tijdens deze oefening opgemerkt?

Welke lichaamssensaties nam je waar tijdens deze oefening?

Kon je ook emoties waarnemen tijdens deze oefening?

Welke gedachten hebt je opgemerkt? Schrijf hieronder een aantal van je gedachten. Bvb ik had de gedachte: "... ... ".