De ademfocus: introductie-oefeningen

header_boog

Kies één van onderstaande oefeningen uit. Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.

Oefening 1: ademfocus - 11 min (Annelies)
Oefening 2: ademfocus - 18 min (Annelies)
Oefening 3: Ademfocus - 24 min (Björn)

Reflectie na de oefening: