We gaan op zoek naar 12 ervaringen in je leven die je waardevol vond.
Denk aan een aantal momenten waarbij je dingen deed waarbij je jezelf goed voelde. Momentjes waarbij je jezelf echt goed voelde, warme intense, vreugdevolle ervaringen, … Ervaringen waarbij je het gevoel had dat je kon bloeien, ademruimte had, … Het kan ook gaan om een kort moment waar je dankbaar voor bent.
Of bepaalde activiteiten die je graag doet, die je oppeppen, stimuleren, ontspannen…. Een activiteit waarbij je jezelf nuttig voelt. Hoe onbeduidend ook. Activiteiten waar je zelf energie van krijgt, waarbij je misschien de tijd vergat. Activiteiten waarbij je denkt: “dat gevoel zou ik nog eens opnieuw willen beleven”of activiteiten die je regelmatig doet.
Overweeg een aantal bezigheden, beperk je niet tot een paar favoriete. Bedenk misschien ook iets nieuws, iets dat nog op je verlanglijstje staat.
Denk ook eens ver terug: was er iets in je kindertijd die je graag deed en waar je nu niet meer toe komt, geen tijd meer voor hebt Je kan je laten inspireren door foto’s, voorwerpen met een persoonlijke betekenis.
