Mindful kijken

header_boog

Kies één van onderstaande oefeningen uit. Na de oefening kan je een aantal reflectie-vragen invullen. Dit helpt je om je bewust te worden van je ervaringen tijdens de oefening.

Oefening 1: mindful kijken - 8 min (Annelies)
Oefening 2: je hand observeren - 8 min (Annelies)

In deze oefening gaan we onze hand observeren. Naast het observeren van onze hand, merken we ook op wat er binnen in onszelf gebeurt: gedachten, oordelen, emoties... Vervolgens gaan we ook opmerken dat we opmerken: gewaarzijn van gewaarzijn. We maken zo contact met onszelf als context, een punt van gewaarzijn dat veel ruimer is dan het waarnemen van de hand, de gedachten of emoties. 

Reflectie na de oefening:

Vormingsaanbod professionals