Zelfreflectie oefening

header_boog

Soms zit ons hoofd vol met piekergedachten. Je kan je gedachten vergelijken met pionnen op een schaakbord. De zwarte en de witte gedachten die tegen elkaar vechten. De witte zijn de positieve gedachten, de zwarte de negatieve gedachten. 

Maar wie ben 'jij' nu in deze metafoor? De zwarte of de witte gedachten?

Jij valt niet samen met de negatieve gedachten en ook niet met de positieve gedachten. Jij bent het schaakbord. Jij zelf bent de context waarin deze negatieve en positieve gedachten zich voordoen. Wij noemen dat het 'zelf als context'. Gedachten doen zich allen voor in de ruimte van je gewaarzijn. Net zoals het schaakbord kan jij de ruimte laten voor zowel de zwarte als de witte gedachten, zonder dat je er hoeft mee samen te vallen of partij hoeft te kiezen voor een winnend of verliezend team. Je hoeft er helemaal niet in in te grijpen door in het gevecht te gaan met de negatieve gedachten, maar je laat het gewoon zijn en je neemt het waar vanuit je 'zelf als context' of het observerende zelf. 

FACE COVID stappenplan