Open gewaarzijn

header_boog

Kies één van onderstaande oefeningen uit. Met deze oefeningen kan je verder oefenen in open gewaarzijn, eens je reeds ervaring hebt opgedaan met 'gewaarzijn uitbreiden'. Deze oefeningen bevatten minder instructies en meer ruimte om te oefenen.

Ook hier kan je na de oefening een aantal reflectie-vragen invullen om je bewustzijn te vergroten van je ervaringen en van de kwaliteit van je aandacht. 

Oefening 1: Open gewaarzijn - 10 min (Annelies)
Oefening 2: open gewaarzijn - 15 min (Annelies)
Oefening 3: Adem, lichaam en open gewaarzijn - 20 min (Björn)
Oefening 4: Open gewaarzijn - 20 min (Annelies)

Reflectie na de oefening:

FACE COVID stappenplan